w domu

[...] i babcią. Tata pracuje fizycznie na budowie i babcia gotuje raczej tradycyjnie i tłusto, tak żeby tata się najadł, a też jest po grubszej stronie. Ale spróbiję pogadać o dietetyku, bo może da babci pomysły co miałaby gotować. Aktywność fizyczną chciałbym najpierw jakoś w domu zorganizować bo nie chcę robić z siebie pośmiewiska przy ludziach...

[...] ze spoczynkowe mam nieco wieksze tez, to przez tekkie nadcisnienie. "Jezeli chodzisz na siłownie w dziale fitnes post michaila na temat treningu redukcyjnego , jak w domu tam znajdziesz tez trening domatora" ---> na silownie nie chodze bo pieniazkow brak, chodze jedynie na tae bo do fitnessu. mozesz dac dokladny link na ten [...]

Dziekuje za rady, profil uzupelnie po poludniu w domu, jak bede mogla zmierzyc moje bicepsy . i wklepie diete w dwoch wariantach po poprawkach, z salatkami i skorygowanymi weglami. pozdrawiam.

[...] o 6 zjadam serek danio i kromkę razowego chleba. Koło 9 i 13 jem kanapkę złożoną z dwóch kromek razowego, plastra sera gouda, jajka i ogórka kiszonego. Obiad taki co jest w domu zrobione. Np. talerz zupy lub ryż, kotlet z piersi kurczaka, jakaś surówka. Kolacji nie jem." 18 letni Mężczyzna tyle je !? mało ! dieta ogółem do du** ;) nie jesz [...]

[...] i spędzam czas na uczelni od rana do późnego popołudnia potem muszę się ogarnąć na następny dzień i tak to wychodzi, że nie chodzę nigdzie na ćwiczenia ani nie ćwiczę w domu bo jestem po prostu zmęczona. Wiem to nie usp ale zawsze. Dodajcie sobie do tego jeszcze poranne migreny spowodowane przez tego guza co miałam. Od operacji nie jestem [...]

co radzisz w tym wypadku ? w domu nie mam za bardzo opcji cwiczyć , moze zmniejszyć dawki a dalej leciec ? poczekac z miesiac i wtedy zdecydowac ? a swoją drogą jak to się ma do okresu gdzie jest się chorym , wiadomo odporność jest zmniejszona , czy takie strzały nie spowodują nic groźnego ? Zmieniony przez - MrRat w dniu 2020-03-19 15:25:07

[...] w obecnej sytuacji , nie wiadomo jak to dalej będzie z tym całym zamieszaniem , przypomne , że ja w UK to póki co prognozują lipiec otwarcie siłowni , jedynie co cwicze to w domu ale to nie można nawet nazwać porządnym treningiem , również zaczęły się pojawiać problemy skórne , testa i deke mam do 2021 wiec na spokojnie moge później na jesień [...]

Zmniejsz białko do 2g/kg masy ciała. Wywal gainera w ciągu dnia. Daj go ok 100g po treningu a do godziny w domu posiłek. Pieczywo pszenne, orzechy ziemne do eliminacji.

Trenuje intesywnie 5x w tygodniu + 5x cardio po każdym siłowym i do tego codziennie wstaje o 6 i idę do szkoly gdzie jestem 8 godzin i pozniej w zaleznosci od wolnego czasu ide na spacer lub siedze w domu przed komputerem i czuje zmeczenie

Z tego co kojarzę to można płacić tylko kartą kredytową. Popytaj w rodzinie może ktoś ma Mój bilecik już w domu Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2009-04-03 21:47:06

W książce Olivera Lafay'a "Trening siłowy bez sprzętu" są opisane ćwiczenia do wykonywania w domu i tam jest wyszczególnione to ćwiczenie jako ćwiczenie na plecy. ;) Zmieniony przez - Departed w dniu 2011-10-06 20:21:26

[...] wagą ;) Aha i dzisiaj z dietką też tak średnio, bo do szkoły jechać musiałem, więc bez śniadania biegłem, jak znalazłem chwilę to jakieś tam pierogi wsunąłem w barze mlecznym, potem zupa była w domu, potem ryż z kurczakiem, warzywami, oliwą z oliwek. Przed snem chyba pół kostki twarogu będzie Zmieniony przez - Manuelo w dniu 2009-04-18 21:36:13

[...] w Norwegi wiec cieżko znalesc np karkowke hehe myslalem ze jej nie znajde hehe ale jazda ide dzis po sklepie i kupilem jakies miecho bo pisalo ze ma duzo creatine:D patrze w domu na tlumaczu a tu Karkówka jak NIC!!! ;D No to dieta Rusza pełną parą bo już wszystko mam :). Wkleję tu jeszcze dziś Poprawioną i zgodną z wszystkim co napisałeś [...]

Jeśli wykonujesz ćwiczenia w takiej kolejności to jest już pierwszy błąd. Po drugie zamiast tych dwóch wariantów pompek robiłbym jeden - pompki na poręczach, w domu można na krzesłach (chyba, że nie masz możliwości) Załatwi to klatkę i tricepsy na raz, lepiej zresztą. Mamy ćwiczenia na brzuch, a nie mamy na antagonistyczną partię czyli prostowniki [...]

a ja wlasnie sprawdzam z innego kompa w pracy i wciaz je mam /paskoodne emoty/ /nb w domu nic nie zmienialam w ustawieniach - jest jak bylo/

[...] sie popcornu to ci sie niestanie. Ale codzienna dieta złozona z takich "rarytasów" to gwóźdż do trumny PS:Ale popcorn jak juz jem to kupuje ten preparowny i sam praże w domu, te popcorny "na mieście" robione, sa trzepane w róznych warunkach i sanepid często tam nie zagląda Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-09-18 17:23:08

Mógłbyś mi polecić jakiś plan w domu i czy taka dieta byłaby dobra ? ( http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all )

następnym razem przyślij część to Ci pomogę wysłać :P i tak siedzę w domu co 2gi dzień :P

Ja na sobie wyprobuje, mam 7 ampulek w domu i jak bede czul to dokupie, jak nie to dil ma przesrane i niech oddaje kase. Szkoda ze omki u mnie nie ma ;( od razu bym bral a nie bawil sie w jakies susty pakistanskie

OK, no to fajnie. Bo oba białka mam aktualnie w domu z czego na Olimpie jadę od dłuższego czasu, a VitaFit dzisiaj odebrałem i powiem, że truskawka rewelacyjna jest w smaku. Skoro VitaFit tańszy i skład ma bogatszy no to wiadomo już co jest lepsze. Dzięki.